Трайфл с творогом, клубникой и киноа
Описание
Белковый ПП-десерт со свежей клубникой, нежным творогом и полезным киноа
- Киноа промойте и отварите согласно инструкции на упаковке (около 10-12 минут), остудите
- Творог взбейте блендером с молоком и стевией до кремообразной консистенции
- Клубнику помойте и нарежьте кусочками
- В стакан выложите половину творожной массы
- Сверху распределите половину клубники
- Добавьте слой отварного киноа
- Выложите оставшийся творог и клубнику
- Украсьте листиками мяты
313
90 ккал / 100 г
ккал
30.7 г
8.9 г / 100 г
Белки
24.1 г
7.0 г / 100 г
Углеводы
9.6 г
2.8 г / 100 г
Жиры
2.8 г
0.8 г / 100 г
Зола
3.8 г
1.1 г / 100 г
Клетчатка
66.0%
Вода
10.3 г
3.0 г / 100 г
Сахара
11.0 г
3.2 г / 100 г
Крахмал
0.26 г
0.08 г / 100 г
Омега-3
1.09 г
0.31 г / 100 г
Омега-6
4.8 г
1.4 г / 100 г
НЖК