Рыба запеченная в духовке в майонезе с овощами и сыром
Описание
Треска, запеченная под овощной шубой с майонезом и сыром.
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Треску посолите и поперчите, выложите в форму для запекания.
- Перец нарежьте соломкой, шампиньоны — пластинками, красный лук — полукольцами.
- Чеснок мелко порубите и смешайте с майонезом.
- Выложите овощи на рыбу, сверху распределите майонез с чесноком.
- Посыпьте тертым сыром и запекайте 25–30 минут до румяной корочки.
360
94 ккал / 100 г
ккал
32.8 г
8.5 г / 100 г
Белки
13.1 г
3.4 г / 100 г
Углеводы
19.9 г
5.2 г / 100 г
Жиры
4.8 г
1.2 г / 100 г
Зола
3.4 г
0.9 г / 100 г
Клетчатка
81.0%
Вода
5.6 г
1.5 г / 100 г
Сахара
0.8 г
0.2 г / 100 г
Крахмал
0.43 г
0.11 г / 100 г
Омега-3
3.14 г
0.82 г / 100 г
Омега-6
6.7 г
1.7 г / 100 г
НЖК