Полезный пирог из хурмы без муки и духовки
Марганец (Mn)
Кобальт (Co)
Омега-3
Клетчатка
Кремний (Si)
Медь (Cu)
Описание
Новаторский диетический пирог из хурмы с овсяными хлопьями, приготовленный в микроволновке. Без муки, без сахара, без духовки — идеальный полезный десерт для тех, кто следит за фигурой.
- Снимите кожицу с хурмы и поместите мякоть в блендер.
- Добавьте яйцо, овсяные хлопья, разрыхлитель, корицу и сахарозаменитель (стевию).
- Смешайте все ингредиенты блендером до однородной массы.
- По желанию добавьте измельчённые грецкие орехи и перемешайте.
- Перелейте полученное тесто в форму для выпечки.
- Поставьте форму в микроволновую печь и готовьте 3 минуты при максимальной мощности.
- Перед подачей украсьте пирог по вкусу (например, свежими ягодами или корицей).
405
ккал
14.8 г
Белки
55.2 г
Углеводы
15.4 г
Жиры
4.9 г
Зола
10.3 г
Клетчатка
39.8%
Вода
17.1 г
Сахара
23.5 г
Крахмал
1.35 г
Омега-3
5.22 г
Омега-6
2.9 г
НЖК
