Салат из свеклы, яблока и авокадо
Описание
Сытный, богатый клетчаткой и полезными жирами салат без основных аллергенов
- Отварную свеклу очистить и нарезать тонкой соломкой или небольшими кубиками.
- Яблоко (по желанию можно очистить от кожуры) и авокадо нарезать кубиками похожего размера.
- Сразу сбрызнуть яблоко и авокадо лимонным соком, чтобы не потемнели.
- В миске смешать рукколу, свеклу, яблоко и авокадо.
- Заправить оливковым маслом, посолить и аккуратно перемешать.
290
118 ккал / 100 г
ккал
3.6 г
1.5 г / 100 г
Белки
21.3 г
8.7 г / 100 г
Углеводы
22.8 г
9.3 г / 100 г
Жиры
3.4 г
1.4 г / 100 г
Зола
7.9 г
3.2 г / 100 г
Клетчатка
79.1%
Вода
11.1 г
4.5 г / 100 г
Сахара
0.21 г
0.09 г / 100 г
Омега-3
2.38 г
0.97 г / 100 г
Омега-6
3.2 г
1.3 г / 100 г
НЖК