Домашнее овсяное печенье с курагой и грецким орехом — 180 ккал
Описание
Полезный перекус без белой муки и рафинированного сахара. Используются цельнозерновые хлопья, сухофрукты и орехи.
- Духовку разогрейте до 180°C. Противень застелите пергаментом, слегка смажьте маслом.
- Бананы разомните вилкой в пюре.
- Курагу и грецкие орехи мелко порубите ножом.
- В миске смешайте банановое пюре, овсяные хлопья, курагу, орехи и корицу. Дайте тесту постоять 10 минут.
- Сформируйте влажными руками небольшие лепешки, выложите на противень.
- Выпекайте 20-25 минут до золотистого цвета. Дайте полностью остыть на решетке.
180
ккал
5.0 г
Белки
22.0 г
Углеводы
8.0 г
Жиры
1.4 г
Зола
4.3 г
Клетчатка
44.5%
Вода
10.1 г
Сахара
17.7 г
Крахмал
0.87 г
Омега-3
2.95 г
Омега-6
2.5 г
НЖК