Овсяная каша с бананом и яблоком
Описание
Нежная овсяная каша с фруктовым пюре, подходящая для детского завтрака
- В небольшую кастрюлю всыпьте овсяные хлопья
- Добавьте молоко и поставьте на средний огонь
- Помойте яблоко, очистите от кожуры и семян
- Натрите яблоко на мелкой терке
- Банан разомните вилкой до состояния пюре
- Когда каша закипит, убавьте огонь и варите 5 минут, помешивая
- Добавьте яблочное и банановое пюре в кашу, перемешайте
- Готовьте еще 2 минуты
- В готовую кашу добавьте сливочное масло
270
72 ккал / 100 г
ккал
8.0 г
2.1 г / 100 г
Белки
42.2 г
11.3 г / 100 г
Углеводы
8.4 г
2.2 г / 100 г
Жиры
2.2 г
0.6 г / 100 г
Зола
4.4 г
1.2 г / 100 г
Клетчатка
52.5%
Вода
15.4 г
4.1 г / 100 г
Сахара
20.6 г
5.5 г / 100 г
Крахмал
0.43 г
0.11 г / 100 г
Омега-3
1.12 г
0.3 г / 100 г
Омега-6
4.4 г
1.2 г / 100 г
НЖК