Как приготовить Изумрудный крем-суп из шпината?

Изумрудный крем-суп из шпината. Как приготовить за 30 мин. 259 ккал, Б 6 / Ж 20 / У 14.

Калорийность Изумрудный крем-суп из шпината?

259 ккал, белки 6 г, жиры 20 г, углеводы 14 г на порцию.

Изумрудный крем-суп из шпината

Name: Изумрудный крем-суп из шпината
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Шпинат — 115 г; Лук репчатый — 0.25 шт; Чеснок — 1 зубчик; Картофель — 0.25 шт; Сливки 20% — 60 мл; Масло сливочное 82.5% — 10 г

30 мин

Легко

1 порц.

233 г / 1 порц.

Витамин K Бета-каротин Витамин A Фолиевая кислота Марганец (Mn) Калий (K)

Описание

Полезный суп-пюре с нежной кремовой текстурой

Рейтинг

Порций:

259

ккал

6.1 г

Белки

14.3 г

Углеводы

20.8 г

Жиры

2.9 г

Зола

3.5 г

Клетчатка

81.1%

Вода

3.7 г

Сахара

4.7 г

Крахмал

0.14 г

Омега-3

0.41 г

Омега-6

12.4 г

НЖК

Похожие рецепты

Картошка с курицей по-домашнему в духовке 415 ккал · 60 мин

Французский луковый крем-суп с сыром 658 ккал · 50 мин

Картофельное пюре Алиго с сыром 819 ккал · 30 мин

Картофельный крем-суп со сливками 222 ккал · 35 мин

Картофельные ньокки с сыром и беконом 458 ккал · 60 мин

Картофельная запеканка с фаршем 606 ккал · 60 мин

Драники из картофеля на сковороде 616 ккал · 30 мин

Гороховый суп на копченых ребрах 316 ккал · 90 мин

Частые вопросы

Как приготовить Изумрудный крем-суп из шпината?: Изумрудный крем-суп из шпината. Как приготовить за 30 мин. 259 ккал, Б 6 / Ж 20 / У 14.
Калорийность Изумрудный крем-суп из шпината?: 259 ккал, белки 6 г, жиры 20 г, углеводы 14 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.