Омлет с авокадо и слабосоленым лососем

Омлет с авокадо и слабосоленым лососем

10 мин
Легко
1 порц.
300 г / 1 порц.
Кобальт (Co) Омега-3 Селен (Se) Витамин B12 Холин Хром (Cr)

Описание

Плотный, жирный завтрак для кето и чисто белковый для Дюкана. Готовится за 5 минут.

Рейтинг

Средний рейтинг:—
  1. Взбейте яйца с солью до легкой пены.
  2. Растопите сливочное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Влейте яйца и жарьте, помешивая лопаткой, как для омлета-глазуньи, 1-2 минуты.
  4. Выложите на тарелку. Сверху положите слайсы авокадо и кусочки лосося.
  5. Для Дюкана (Атака): исключите авокадо, добавьте еще 50 г лосося или творога 0%.
594
ккал
36.2 г
Белки
6.2 г
Углеводы
46.6 г
Жиры

Похожие рецепты

Яичница-болтунья со шпинатом и авокадо
Яичница-болтунья со шпинатом и авокадо 366 ккал · 10 мин
Жареная красная рыба с картошкой и голландским соусом
Жареная красная рыба с картошкой и голландским соусом 902 ккал · 35 мин
Гречневая галета с луком и брынзой
Гречневая галета с луком и брынзой 618 ккал · 40 мин
Тост со сливочным сыром, яйцом пашот и креветками
Тост со сливочным сыром, яйцом пашот и креветками 369 ккал · 20 мин
Омлет с креветками, томатами и авокадо
Омлет с креветками, томатами и авокадо 393 ккал · 20 мин
Королевский завтрак с картофельными вафлями
Королевский завтрак с картофельными вафлями 423 ккал · 35 мин
Салат с лососем, шпинатом и авокадо
Салат с лососем, шпинатом и авокадо 501 ккал · 15 мин
Омлет паровой с зеленью укропа
Омлет паровой с зеленью укропа 415 ккал · 15 мин

Частые вопросы

Как приготовить Омлет с авокадо и слабосоленым лососем?
Омлет с авокадо и слабосоленым лососем. Как приготовить за 10 мин. 594 ккал, Б 36 / Ж 46 / У 6.
Калорийность Омлет с авокадо и слабосоленым лососем?
594 ккал, белки 36 г, жиры 46 г, углеводы 6 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.