Салат с печенью трески, яйцом и зеленью — 350 ккал
Описание
Концентрированный источник витаминов A, D, омега-3 и железа для поддержки иммунитета, зрения и костного метаболизма.
- Яйцо отварите вкрутую (8-9 минут), охладите, очистите и нарежьте кубиками.
- Лук нарежьте тонкими полукольцами, огурец — кубиками, укроп мелко порубите.
- Печень трески разомните вилкой в миске вместе с частью масла из банки.
- Аккуратно смешайте печень с яйцом, луком, огурцом и укропом. Посолите по вкусу.
- Подавайте сразу, можно на листьях салата или с цельнозерновым хлебцем.
350
ккал
18.5 г
Белки
5.2 г
Углеводы
28.0 г
Жиры
2.9 г
Зола
0.8 г
Клетчатка
67.3%
Вода
2.5 г
Сахара
8.45 г
Омега-3
1.33 г
Омега-6
8.1 г
НЖК