Общая информация о продукте
Козий сыр
Сыры твердые и полутвердые
Витамины и минералы
D
4.0%
B12
3.3%
PP
5.0%
B5
10.0%
B6
13.5%
A
45.2%
B2
25.0%
B1
3.3%
E
1.7%
K
2.4%
B9
21.5%
B4
3.0%
K
3.7%
Ca
19.5%
Mg
5.2%
Na
19.9%
P
43.9%
Fe
3.6%
I
20.0%
Mn
0.5%
Cu
5.0%
Se
25.5%
Zn
18.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Козий сыр на 100 г
364.0
ккал
21.6 г
Белки
0.1 г
Углеводы
29.8 г
Жиры
47.0%
Вода
0.1 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Кальциферол (витамин D) | 0.6 мкг | 4.0% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 0.1 мкг | 3.3% |
| Ниацин (витамин PP) | 1.0 мг | 5.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.5 мг | 10.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.27 мг | 13.5% |
| Ретинол (витамин A) | 407.0 мкг | 45.2% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.45 мг | 25.0% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.05 мг | 3.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.26 мг | 1.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 2.9 мкг | 2.4% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 86.0 мкг | 21.5% |
| Холин (витамин B₄) | 15.0 мг | 3.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 91.5 мг | 3.7% |
| Кальций (Ca) | 195.0 мг | 19.5% |
| Магний (Mg) | 21.0 мг | 5.2% |
| Натрий (Na) | 457.5 мг | 19.9% |
| Фосфор (P) | 307.5 мг | 43.9% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Железо (Fe) | 0.65 мг | 3.6% |
| Йод (I) | 0.03 мг | 20.0% |
| Марганец (Mn) | 0.012 мг | 0.5% |
| Медь (Cu) | 0.05 мг | 5.0% |
| Селен (Se) | 0.014 мг | 25.5% |
| Цинк (Zn) | 2.8 мг | 18.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.3 г |
20.0%
|
| Омега-6 | 0.75 г |
5.0%
|
| Зола | 2.7 г |
13.5%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.1 г |
0.2%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 20.0 г |
100.0%
|
| Вода | 47.0 г |
47.0%
|