Общая информация о продукте
Крыжовник: калорийность и КБЖУ на 100 г
Ягоды
Витамины и минералы
PP
1.5%
B5
6.0%
B6
2.5%
B2
1.7%
B1
1.3%
E
2.0%
K
11.6%
B9
1.2%
B4
1.6%
K
10.2%
Ca
2.2%
Si
40.0%
Mg
2.4%
Na
1.0%
S
1.8%
P
4.1%
Cl
0.1%
Al
0.1%
B
0.8%
Fe
1.7%
Mn
4.3%
Cu
4.0%
Ni
5.0%
Rb
2.0%
Sr
0.8%
F
0.2%
Zn
0.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Крыжовник на 100 г
43.0
ккал
0.7 г
Белки
9.6 г
Углеводы
0.2 г
Жиры
84.7%
Вода
3.4 г
Клетчатка
9.1 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 0.3 мг | 1.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.3 мг | 6.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.05 мг | 2.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.03 мг | 1.7% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.3 мг | 2.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 13.9 мкг | 11.6% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 5.0 мкг | 1.2% |
| Холин (витамин B₄) | 8.0 мг | 1.6% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 255.0 мг | 10.2% |
| Кальций (Ca) | 22.5 мг | 2.2% |
| Кремний (Si) | 12.0 мг | 40.0% |
| Магний (Mg) | 9.5 мг | 2.4% |
| Натрий (Na) | 22.5 мг | 1.0% |
| Сера (S) | 17.5 мг | 1.8% |
| Фосфор (P) | 28.5 мг | 4.1% |
| Хлор (Cl) | 2.0 мг | 0.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.03 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.015 мг | 0.8% |
| Железо (Fe) | 0.3 мг | 1.7% |
| Марганец (Mn) | 0.1 мг | 4.3% |
| Медь (Cu) | 0.04 мг | 4.0% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.02 мг | 2.0% |
| Стронций (Sr) | 0.015 мг | 0.8% |
| Фтор (F) | 0.01 мг | 0.2% |
| Цинк (Zn) | 0.1 мг | 0.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.02 г |
0.1%
|
| Зола | 0.6 г |
3.0%
|
| Клетчатка | 3.4 г |
13.6%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9.1 г |
18.2%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.0 г |
0.0%
|
| Вода | 84.7 г |
84.7%
|
Биологически активные вещества
Содержание и место продукта среди топ-источников вещества в каталоге.
| Вещество | Содержание | Место в топе |
|---|---|---|
| Пеонидин Антоцианы | 0.06 мг | 10 |
| Катехин Биофлавоноиды | 5.9 мг | 9 |
| Галловая кислота Полифенолы | 3.21 мг | 8 |
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность крыжовник на 100 г?
- 43 ккал, белки 0 г, жиры 0 г, углеводы 9 г на 100 г.
- Сколько белка в крыжовник?
- 0 г белка на 100 г.