Общая информация о продукте
Тутовник шелковица: калорийность и КБЖУ на 100 г
Ягоды
Витамины и минералы
PP
1.5%
B5
2.0%
B6
2.0%
B2
1.1%
B1
1.3%
E
2.0%
B9
1.2%
B4
1.0%
K
7.8%
Ca
4.0%
Mg
4.6%
Na
0.4%
S
1.0%
P
5.7%
Cl
0.1%
Al
0.2%
B
3.0%
Fe
10.3%
Mn
21.7%
Cu
15.0%
Ni
20.0%
Rb
8.0%
Sr
2.0%
F
0.2%
Cr
10.0%
Zn
0.8%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Тутовник шелковица на 100 г
43.0
ккал
0.7 г
Белки
9.1 г
Углеводы
0.4 г
Жиры
82.7%
Вода
1.7 г
Клетчатка
8.1 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Ниацин (витамин PP) | 0.3 мг | 1.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.1 мг | 2.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.04 мг | 2.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.02 мг | 1.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.3 мг | 2.0% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 5.0 мкг | 1.2% |
| Холин (витамин B₄) | 5.0 мг | 1.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 195.0 мг | 7.8% |
| Кальций (Ca) | 40.0 мг | 4.0% |
| Магний (Mg) | 18.5 мг | 4.6% |
| Натрий (Na) | 10.0 мг | 0.4% |
| Сера (S) | 10.0 мг | 1.0% |
| Фосфор (P) | 40.0 мг | 5.7% |
| Хлор (Cl) | 2.0 мг | 0.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.1 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.06 мг | 3.0% |
| Железо (Fe) | 1.85 мг | 10.3% |
| Марганец (Mn) | 0.5 мг | 21.7% |
| Медь (Cu) | 0.15 мг | 15.0% |
| Никель (Ni) | 0.02 мг | 20.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.08 мг | 8.0% |
| Стронций (Sr) | 0.04 мг | 2.0% |
| Фтор (F) | 0.01 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.005 мг | 10.0% |
| Цинк (Zn) | 0.12 мг | 0.8% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.1 г |
0.7%
|
| Зола | 0.8 г |
4.0%
|
| Клетчатка | 1.7 г |
6.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8.1 г |
16.2%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.05 г |
0.2%
|
| Вода | 82.7 г |
82.7%
|
Частые вопросы
Пищевая ценность сырого продукта на 100 г.
- Калорийность тутовник шелковица на 100 г?
- 43 ккал, белки 0 г, жиры 0 г, углеводы 9 г на 100 г.
- Сколько белка в тутовник шелковица?
- 0 г белка на 100 г.
- Какая жирность у тутовник шелковица?
- 0 г жира на 100 г (тутовник шелковица).
- Тутовник шелковица — сырые или готовые?
- Таблица для сырого продукта. Калорийность жареных, запечённых, варёных и на гриле зависит от масла и способа — смотрите рецепты ниже.