Общая информация о продукте
Лесная земляника: калорийность и КБЖУ на 100 г
Ягоды
Витамины и минералы
C
66.7%
PP
1.5%
B5
2.0%
B6
1.5%
B2
1.1%
B1
1.3%
E
2.0%
B9
1.2%
B4
1.2%
K
6.4%
Ca
4.0%
Si
300.0%
Mg
4.6%
Na
0.8%
S
1.2%
P
5.0%
Cl
0.8%
Al
0.0%
B
0.8%
Fe
6.7%
Co
10.0%
Mn
19.6%
Cu
12.0%
Ni
5.0%
Rb
2.5%
Sr
0.8%
F
0.1%
Zn
1.3%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Лесная земляника на 100 г
41.0
ккал
0.8 г
Белки
8.5 г
Углеводы
0.4 г
Жиры
84.5%
Вода
2.2 г
Клетчатка
6.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 60.0 мг | 66.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.3 мг | 1.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.1 мг | 2.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.03 мг | 1.5% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.02 мг | 1.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.3 мг | 2.0% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 5.0 мкг | 1.2% |
| Холин (витамин B₄) | 6.0 мг | 1.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 160.0 мг | 6.4% |
| Кальций (Ca) | 40.0 мг | 4.0% |
| Кремний (Si) | 90.0 мг | 300.0% |
| Магний (Mg) | 18.5 мг | 4.6% |
| Натрий (Na) | 17.5 мг | 0.8% |
| Сера (S) | 12.5 мг | 1.2% |
| Фосфор (P) | 35.0 мг | 5.0% |
| Хлор (Cl) | 17.5 мг | 0.8% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.02 мг | 0.0% |
| Бор (B) | 0.015 мг | 0.8% |
| Железо (Fe) | 1.2 мг | 6.7% |
| Кобальт (Co) | 0.001 мг | 10.0% |
| Марганец (Mn) | 0.45 мг | 19.6% |
| Медь (Cu) | 0.12 мг | 12.0% |
| Никель (Ni) | 0.005 мг | 5.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.025 мг | 2.5% |
| Стронций (Sr) | 0.015 мг | 0.8% |
| Фтор (F) | 0.005 мг | 0.1% |
| Цинк (Zn) | 0.2 мг | 1.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.0 г |
0.0%
|
| Омега-6 | 0.02 г |
0.1%
|
| Зола | 0.8 г |
4.0%
|
| Клетчатка | 2.2 г |
8.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 6.0 г |
12.0%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.0 г |
0.0%
|
| Вода | 84.5 г |
84.5%
|
Биологически активные вещества
Содержание и место продукта среди топ-источников вещества в каталоге.
| Вещество | Содержание | Место в топе |
|---|---|---|
| Витамин C (Аскорбиновая кислота) Антиоксиданты | 60 мг | 19 |
| Пеларгонидин Антоцианы | 4.31 мг | 1 |
| Дельфинидин Антоцианы | 0.32 мг | 15 |
| Фисетин Биофлавоноиды | 16 мг | 1 |
| Катехин Биофлавоноиды | 15.2 мг | 6 |
| Проантоцианидины Биофлавоноиды | 15.6 мг | 7 |
Частые вопросы
Пищевая ценность сырого продукта на 100 г.
- Калорийность лесная земляника на 100 г?
- 41 ккал, белки 0 г, жиры 0 г, углеводы 8 г на 100 г.
- Сколько белка в лесная земляника?
- 0 г белка на 100 г.
- Какая жирность у лесная земляника?
- 0 г жира на 100 г (лесная земляника).
- Лесная земляника — сырые или готовые?
- Таблица для сырого продукта. Калорийность жареных, запечённых, варёных и на гриле зависит от масла и способа — смотрите рецепты ниже.