Как приготовить Средиземноморский пирог с тунцом?

Средиземноморский пирог с тунцом. Как приготовить за 45 мин. 391 ккал, Б 31 / Ж 17 / У 26.

Калорийность Средиземноморский пирог с тунцом?

391 ккал, белки 31 г, жиры 17 г, углеводы 26 г на порцию.

Средиземноморский пирог с тунцом

Name: Средиземноморский пирог с тунцом
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Йогурт натуральный 2% — 60 мл; Яйцо куриное — 1.5 шт; Мука пшеничная «Высшего сорта» — 25 г; Разрыхлитель теста — 1 г; Сахар-песок — 1 г; Тунец консервир. (в масле) — 60 г; Базилик (зелень) — 7 г; Фасоль стручковая (зеленая, спаржевая) — 60 г; Семена кунжута (сезам) — 1 г; Соль поваренная — 1 г

45 мин

Легко

1 порц.

298 г / 1 порц.

Селен (Se) Кобальт (Co) Много белка Хром (Cr) Витамин B12 Фосфор (P)

Описание

Несладкий заливной пирог с тунцом, стручковой фасолью и яйцами на йогуртовом тесте.

Рейтинг

Порций:

391

ккал

31.1 г

Белки

26.9 г

Углеводы

17.5 г

Жиры

4.8 г

Зола

2.4 г

Клетчатка

72.4%

Вода

6.6 г

Сахара

17.5 г

Крахмал

0.42 г

Омега-3

3.07 г

Омега-6

4.5 г

НЖК

Похожие рецепты

Турецкий пирог ревани манный 750 ккал · 45 мин

Свекольный кекс с брынзой и грецкими орехами 464 ккал · 50 мин

Быстрый заливной пирог с грибами, сыром и ветчиной на молоке 983 ккал · 40 мин

Шарлотка с капустой 647 ккал · 45 мин

Морковный торт 794 ккал · 45 мин

Пироги с вишней из песочного теста «Ягодное лукошко» 647 ккал · 45 мин

Заливной пирог с капустой на майонезе и кефире 648 ккал · 45 мин

Несладкие сырники с базиликом и моцареллой 404 ккал · 25 мин

Частые вопросы

Как приготовить Средиземноморский пирог с тунцом?: Средиземноморский пирог с тунцом. Как приготовить за 45 мин. 391 ккал, Б 31 / Ж 17 / У 26.
Калорийность Средиземноморский пирог с тунцом?: 391 ккал, белки 31 г, жиры 17 г, углеводы 26 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.