Общая информация о продукте
Горошек зеленый свежий: калорийность и КБЖУ на 100 г
Бобовые
Витамины и минералы
C
44.4%
b-car
9.0%
H
20.0%
PP
10.5%
B5
3.0%
B6
8.5%
A
4.2%
B2
7.2%
B1
17.3%
E
0.9%
K
20.7%
B9
16.2%
B4
5.6%
K
10.4%
Ca
3.0%
Si
21.7%
Mg
9.1%
Na
0.2%
S
4.8%
P
16.1%
Cl
1.1%
Al
0.4%
B
1.0%
V
100.0%
Fe
8.3%
I
3.3%
Co
50.0%
Li
5.0%
Mn
17.4%
Cu
18.0%
Mo
111.1%
Ni
20.0%
Rb
1.0%
Se
3.6%
Sr
0.5%
F
0.8%
Cr
20.0%
Zn
8.3%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Горошек зеленый свежий на 100 г
81.0
ккал
5.4 г
Белки
14.5 г
Углеводы
0.4 г
Жиры
78.0%
Вода
5.1 г
Клетчатка
5.7 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 40.0 мг | 44.4% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 450.0 мкг | 9.0% |
| Биотин (витамин H) | 0.01 мг | 20.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 2.1 мг | 10.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.15 мг | 3.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.17 мг | 8.5% |
| Ретинол (витамин A) | 38.0 мкг | 4.2% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.13 мг | 7.2% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.26 мг | 17.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.13 мг | 0.9% |
| Филлохинон (витамин K) | 24.8 мкг | 20.7% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 65.0 мкг | 16.2% |
| Холин (витамин B₄) | 28.0 мг | 5.6% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 260.0 мг | 10.4% |
| Кальций (Ca) | 30.0 мг | 3.0% |
| Кремний (Si) | 6.5 мг | 21.7% |
| Магний (Mg) | 36.5 мг | 9.1% |
| Натрий (Na) | 3.5 мг | 0.2% |
| Сера (S) | 47.5 мг | 4.8% |
| Фосфор (P) | 112.5 мг | 16.1% |
| Хлор (Cl) | 25.0 мг | 1.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.02 мг | 1.0% |
| Ванадий (V) | 0.01 мг | 100.0% |
| Железо (Fe) | 1.5 мг | 8.3% |
| Йод (I) | 0.005 мг | 3.3% |
| Кобальт (Co) | 0.005 мг | 50.0% |
| Литий (Li) | 0.005 мг | 5.0% |
| Марганец (Mn) | 0.4 мг | 17.4% |
| Медь (Cu) | 0.18 мг | 18.0% |
| Молибден (Mo) | 0.05 мг | 111.1% |
| Никель (Ni) | 0.02 мг | 20.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.01 мг | 1.0% |
| Селен (Se) | 0.002 мг | 3.6% |
| Стронций (Sr) | 0.01 мг | 0.5% |
| Фтор (F) | 0.03 мг | 0.8% |
| Хром (Cr) | 0.01 мг | 20.0% |
| Цинк (Zn) | 1.24 мг | 8.3% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.03 г |
2.0%
|
| Омега-6 | 0.15 г |
1.0%
|
| Зола | 0.9 г |
4.5%
|
| Клетчатка | 5.1 г |
20.4%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 5.7 г |
11.4%
|
| Крахмал и декстрины | 2.5 г |
2.5%
|
| Насыщенные жиры | 0.07 г |
0.4%
|
| Вода | 78.0 г |
78.0%
|
Биологически активные вещества
Содержание и место продукта среди топ-источников вещества в каталоге.
| Вещество | Содержание | Место в топе |
|---|---|---|
| Треонин Аминокислоты | 225 мг | 1 |
| Валин Аминокислоты | 430 мг | 4 |
| Дельфинидин Антоцианы | 0.03 мг | 18 |
| Лютеин Каротиноиды | 1.35 мг | 10 |
| Зеаксантин Каротиноиды | 1.35 мг | 13 |
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность горошек зеленый свежий на 100 г?
- 81 ккал, белки 5 г, жиры 0 г, углеводы 14 г на 100 г.
- Сколько белка в горошек зеленый свежий?
- 5 г белка на 100 г.