Рисовая каша на воде с яблоком
Описание
Обволакивающая, мягкая каша без молока — идеальный завтрак или ужин при расстройстве пищеварения. Яблоко добавляет витамины и приятную сладость.
- Рис тщательно промойте в холодной воде.
- Залейте водой, добавьте щепотку соли и доведите до кипения.
- Убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и варите 15-20 минут, пока рис не впитает всю воду и не станет мягким.
- Яблоко очистите от кожуры и сердцевины, натрите на крупной терке.
- За 2-3 минуты до готовности каши добавьте натертое яблоко и перемешайте.
- Дайте каше настояться под крышкой 5 минут перед подачей.
438
98 ккал / 100 г
ккал
7.2 г
1.6 г / 100 г
Белки
102.9 г
23.0 г / 100 г
Углеводы
1.0 г
0.2 г / 100 г
Жиры
3.5 г
0.8 г / 100 г
Зола
5.6 г
1.3 г / 100 г
Клетчатка
42.2%
Вода
14.6 г
3.3 г / 100 г
Сахара
77.5 г
17.4 г / 100 г
Крахмал
0.54 г
0.12 г / 100 г
Омега-6
0.2 г
0.0 г / 100 г
НЖК