Как приготовить «Тунец с зеленью на шпажках»?

1) Нарежьте тунец кубиками, посолите. 2) Обжарьте на сухой сковороде по минуте с каждой стороны, посыпьте петрушкой. Всего около 10 мин.

Сколько калорий в одной порции «Тунец с зеленью на шпажках»?

В одной порции 77 ккал: белки 16 г, жиры 0 г, углеводы 0 г.

Тунец с зеленью на шпажках

Name: Тунец с зеленью на шпажках
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Тунец (свежий, желтоперый) — 70 г; Петрушка (зелень) — 5 г; Соль поваренная — 1 г

10 мин

Легко

1 порц.

76 г / 1 порц.

Витамин B12 Хром (Cr) Селен (Se) Кобальт (Co) Витамин K Витамин PP

Описание

Белковое блюдо для этапа «Атака» диеты Дюкана.

Рейтинг

Порций:

ккал

16.5 г

Белки

0.3 г

Углеводы

0.7 г

Жиры

2.1 г

Зола

0.2 г

Клетчатка

73.9%

Вода

0.21 г

Омега-3

0.14 г

Омега-6

0.2 г

НЖК

Похожие рецепты

Телятина с шампиньонами 183 ккал · 30 мин

Куриные котлеты с петрушкой на пару 187 ккал · 25 мин

Рыбный суп из трески с зеленью 181 ккал · 25 мин

Яичные рулетики с индейкой 150 ккал · 15 мин

Говядина, тушённая с паприкой 207 ккал · 30 мин

Котлеты де-воляй с зелёным горошком 637 ккал · 40 мин

Треска с брокколи и петрушечным чимичурри 397 ккал · 30 мин

Салат «Витамин» с яблоком и изюмом 270 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить «Тунец с зеленью на шпажках»?: 1) Нарежьте тунец кубиками, посолите. 2) Обжарьте на сухой сковороде по минуте с каждой стороны, посыпьте петрушкой. Всего около 10 мин.
Сколько калорий в одной порции «Тунец с зеленью на шпажках»?: В одной порции 77 ккал: белки 16 г, жиры 0 г, углеводы 0 г.
Сколько времени готовить «Тунец с зеленью на шпажках»?: Около 10 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.