Салат из шпината, авокадо и козьего сыра — 290 ккал
Описание
Сытный, полезный салат с полезными жирами, железом и кальцием. Идеальное сочетание для поддержки организма.
- Шпинат тщательно промыть и обсушить.
- Авокадо очистить, удалить косточку, нарезать кубиками.
- Брынзу раскрошить пальцами или нарезать кубиками.
- Грецкие орехи немного порубить ножом.
- В миске смешать оливковое масло и лимонный сок.
- На тарелку выложить шпинат, сверху авокадо и брынзу.
- Полить заправкой и посыпать грецкими орехами. Аккуратно перемешать непосредственно перед едой.
290
ккал
10.5 г
Белки
9.0 г
Углеводы
24.0 г
Жиры
4.2 г
Зола
9.5 г
Клетчатка
68.9%
Вода
1.6 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
1.62 г
Омега-3
8.16 г
Омега-6
9.5 г
НЖК