Салат с индейкой, авокадо и шпинатом — 320 ккал
Описание
Сытный белковый салат с полезными жирами авокадо и оливковым маслом. Идеальный обед для укрепления суставов.
- Грудку индейки отварите в слегка подсоленной воде 15-20 минут, остудите и нарежьте кубиками.
- Авокадо очистите, удалите косточку, мякоть нарежьте ломтиками. Помидоры черри разрежьте пополам.
- В миске смешайте лимонный сок, оливковое масло и соль.
- На тарелку выложите листья шпината, сверху кубики индейки, авокадо и помидоры.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
320
ккал
28.0 г
Белки
8.0 г
Углеводы
20.0 г
Жиры
4.9 г
Зола
9.0 г
Клетчатка
77.6%
Вода
2.7 г
Сахара
0.27 г
Омега-3
3.44 г
Омега-6
4.5 г
НЖК