Каша овсяная на разбавленном молоке с тыквой
Описание
Слизистая каша, обволакивающая ЖКТ. Тыква добавляет сладость и полезную клетчатку.
- Тыкву нарезать мелкими кубиками.
- В кастрюлю влить молоко, воду, добавить тыкву и довести до кипения.
- Убавить огонь, варить тыкву 5-7 минут до мягкости.
- Всыпать овсяные хлопья, посолить. Варить на медленном огне 15-20 минут, периодически помешивая, до готовности и желаемой консистенции.
- Дать каше настояться под крышкой 5 минут перед подачей.
217
54 ккал / 100 г
ккал
8.9 г
2.2 г / 100 г
Белки
38.2 г
9.5 г / 100 г
Углеводы
3.7 г
0.9 г / 100 г
Жиры
3.3 г
0.8 г / 100 г
Зола
4.1 г
1.0 г / 100 г
Клетчатка
45.6%
Вода
7.2 г
1.8 г / 100 г
Сахара
23.2 г
5.7 г / 100 г
Крахмал
0.49 г
0.12 г / 100 г
Омега-3
1.02 г
0.25 г / 100 г
Омега-6
0.9 г
0.2 г / 100 г
НЖК