Бананово-овсяные белковые вафли
Описание
Нежные вафли без муки с высоким содержанием белка и клетчатки, идеальны для завтрака.
- Банан размять вилкой в пюре.
- Добавить к банану яйцо, йогурт и тщательно перемешать.
- Вмешать овсяные хлопья и разрыхлитель.
- Выпекать в разогретой вафельнице 5-7 минут до золотистого цвета.
378
89 ккал / 100 г
ккал
15.2 г
3.6 г / 100 г
Белки
63.0 г
14.9 г / 100 г
Углеводы
8.8 г
2.1 г / 100 г
Жиры
4.9 г
1.2 г / 100 г
Зола
6.8 г
1.6 г / 100 г
Клетчатка
51.3%
Вода
23.5 г
5.6 г / 100 г
Сахара
27.9 г
6.6 г / 100 г
Крахмал
0.41 г
0.1 г / 100 г
Омега-3
1.68 г
0.4 г / 100 г
Омега-6
2.9 г
0.7 г / 100 г
НЖК