Куриные ножки в аджике — 310 ккал
Описание
Куриные голени, запеченные в пряном маринаде из аджики. Просто, сочно и вкусно.
- Куриные голени вымойте и обсушите бумажным полотенцем.
- В миске смешайте аджику, пропущенный через пресс чеснок, оливковое масло и паприку.
- Натрите куриные ножки полученным маринадом и оставьте минимум на 15-20 минут (можно и на час в холодильнике).
- Разогрейте духовку до 190°С.
- Выложите ножки в форму для запекания (можно застелить фольгой).
- Запекайте 30-35 минут до готовности. За 5 минут до конца можно включить режим гриль для румяной корочки.
310
ккал
27.1 г
Белки
4.5 г
Углеводы
20.3 г
Жиры
18.8 г
Зола
1.1 г
Клетчатка
74.7%
Вода
1.0 г
Сахара
0.9 г
Крахмал
0.84 г
Омега-3
16.62 г
Омега-6
27.0 г
НЖК