Куриные ножки в аджике
Описание
Куриные голени, запеченные в пряном маринаде из аджики. Просто, сочно и вкусно.
- Куриные голени вымойте и обсушите бумажным полотенцем.
- В миске смешайте аджику, пропущенный через пресс чеснок, оливковое масло и паприку.
- Натрите куриные ножки полученным маринадом и оставьте минимум на 15-20 минут (можно и на час в холодильнике).
- Разогрейте духовку до 190°С.
- Выложите ножки в форму для запекания (можно застелить фольгой).
- Запекайте 30-35 минут до готовности. За 5 минут до конца можно включить режим гриль для румяной корочки.
413
132 ккал / 100 г
ккал
53.7 г
17.1 г / 100 г
Белки
4.2 г
1.3 г / 100 г
Углеводы
20.4 г
6.5 г / 100 г
Жиры
3.4 г
1.1 г / 100 г
Зола
1.2 г
0.4 г / 100 г
Клетчатка
72.8%
Вода
1.1 г
0.4 г / 100 г
Сахара
1.0 г
0.3 г / 100 г
Крахмал
0.16 г
0.05 г / 100 г
Омега-3
2.93 г
0.93 г / 100 г
Омега-6
4.8 г
1.5 г / 100 г
НЖК