Салат с бататом, шпинатом и семенами тыквы — 275 ккал
Описание
Теплый салат с источником бета-каротина и полезными семенами
- Батат нарезать кубиками, запекать при 200°C 20 минут до мягкости.
- Шпинат вымыть и обсушить.
- На тарелку выложить шпинат, сверху теплый батат.
- Посыпать семенами тыквы, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком.
275
ккал
7.5 г
Белки
32.1 г
Углеводы
14.3 г
Жиры
3.3 г
Зола
7.3 г
Клетчатка
74.2%
Вода
7.1 г
Сахара
3.0 г
Крахмал
0.11 г
Омега-3
4.14 г
Омега-6
2.4 г
НЖК