Стейк из лосося с пастой из цветной капусты
Кобальт (Co)
Омега-3
Кремний (Si)
Хром (Cr)
Витамин B12
Витамин C
Описание
Низкоуглеводный ужин с омега-3 жирными кислотами — цветная капуста заменяет рис или пасту
- Разогрейте духовку до 180°C
- Цветную капусту разберите на соцветия и отварите на пару 10 минут
- Лосось посыпьте перцем, сбрызните лимонным соком и запекайте 12-15 минут
- Отваренную цветную капусту взбейте в блендере с оливковым маслом и укропом до консистенции пюре
- Подавайте рыбу на подушке из цветной капусты
461
ккал
34.9 г
Белки
11.3 г
Углеводы
30.8 г
Жиры
4.1 г
Зола
4.6 г
Клетчатка
78.3%
Вода
2.2 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
3.86 г
Омега-3
6.3 г
Омега-6
6.1 г
НЖК
