Банановые оладьи на кокосовой муке
Описание
Нежные и ароматные оладьи без пшеничной муки и сахара. Подходят для ПП-завтрака
- Разомните банан вилкой до состояния пюре
- Добавьте яйцо и кокосовое молоко, хорошо перемешайте
- Всыпьте кокосовую муку и разрыхлитель, перемешайте до однородности
- Разогрейте кокосовое масло на сковороде
- Выложите тесто ложкой, формируя небольшие оладьи
- Обжаривайте по 1-2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета
395
135 ккал / 100 г
ккал
12.6 г
4.3 г / 100 г
Белки
55.7 г
19.0 г / 100 г
Углеводы
15.1 г
5.1 г / 100 г
Жиры
4.7 г
1.6 г / 100 г
Зола
12.7 г
4.3 г / 100 г
Клетчатка
70.0%
Вода
23.5 г
8.0 г / 100 г
Сахара
11.0 г
3.7 г / 100 г
Крахмал
0.04 г
0.01 г / 100 г
Омега-3
0.95 г
0.32 г / 100 г
Омега-6
9.7 г
3.3 г / 100 г
НЖК