Рисовая каша на кокосовом молоке с ягодами — 385 ккал
Описание
Нежная и ароматная каша на кокосовом молоке со свежими ягодами — идеальный ПП-завтрак
- Промойте рис под холодной водой до прозрачной воды
- В небольшой кастрюле смешайте кокосовое молоко и воду, доведите до кипения
- Всыпьте промытый рис, убавьте огонь до минимума и варите под крышкой 18-20 минут, периодически помешивая
- Когда рис впитает почти всю жидкость и станет мягким, снимите кастрюлю с огня и дайте постоять под крышкой 5 минут
- Помойте клубнику и голубику, обсушите. Клубнику нарежьте на половинки или четвертинки
- Выложите готовую кашу в тарелку, сверху украсьте ягодами
- Полейте мёдом и посыпьте кокосовой стружкой
385
ккал
6.2 г
Белки
52.8 г
Углеводы
16.4 г
Жиры
1.1 г
Зола
3.3 г
Клетчатка
81.6%
Вода
11.7 г
Сахара
41.2 г
Крахмал
0.02 г
Омега-3
0.39 г
Омега-6
5.9 г
НЖК