Запеченное яблоко с творогом и корицей — 180 ккал
Описание
Легкий и полезный десерт или перекус. Содержит кальций, пектин и обладает успокаивающим действием на ЖКТ.
- Духовку разогрейте до 180°C.
- Яблоко хорошо помойте. Аккуратно срежьте «крышечку» со стороны хвостика и вырежьте сердцевину с семенами, не прорезая дно.
- Изюм залейте кипятком на 5 минут, затем слейте воду.
- Творог разомните вилкой, смешайте с изюмом и корицей. Мед можно добавить в начинку или полить готовое блюдо.
- Начините яблоко творожной массой, накройте срезанной «крышечкой».
- Выложите яблоко в форму для запекания, на дно можно налить 25 мл воды.
- Запекайте 20-25 минут, пока яблоко не станет мягким.
- Подавайте теплым или охлажденным.
180
ккал
12.5 г
Белки
22.4 г
Углеводы
5.2 г
Жиры
1.9 г
Зола
5.4 г
Клетчатка
78.8%
Вода
23.9 г
Сахара
0.1 г
Крахмал
0.05 г
Омега-3
0.19 г
Омега-6
2.3 г
НЖК