Средиземноморский боул с хумусом и овощами — 495 ккал
Описание
Сытный и полезный боул с хумусом, свежими овощами и киноа
- Отварите киноа согласно инструкции на упаковке (около 15 минут)
- Нарежьте огурец кубиками, перец соломкой, помидоры черри разрежьте пополам
- В миску выложите киноа как основу
- Сверху выложите хумус, нарезанные овощи, маслины и раскрошенный сыр фета
- Сбрызните оливковым маслом и лимонным соком перед подачей
495
ккал
18.5 г
Белки
58.2 г
Углеводы
21.3 г
Жиры
5.9 г
Зола
12.2 г
Клетчатка
71.2%
Вода
6.9 г
Сахара
37.0 г
Крахмал
1.28 г
Омега-3
10.88 г
Омега-6
9.5 г
НЖК