Как приготовить Салат из тунца с фасолью и овощами?

Салат из тунца с фасолью и овощами. Как приготовить за 10 мин. 400 ккал, Б 34 / Ж 16 / У 29.

Калорийность Салат из тунца с фасолью и овощами?

400 ккал, белки 34 г, жиры 16 г, углеводы 29 г на порцию.

Салат из тунца с фасолью и овощами

Name: Салат из тунца с фасолью и овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Тунец консервир. (в собственном соку) — 100 г; Фасоль красная варёная — 80 г; Помидоры черри — 6 шт; Огурцы грунтовые — 1 шт; Лук красный — 0.25 шт; Масло оливковое (extra virgin) — 1 ст.л.; Лимонный сок — 1 ч.л.; Перец черный молотый — 0.25 ч.л.

10 мин

Легко

1 порц.

421 г / 1 порц.

Селен (Se) Хром (Cr) Много белка Витамин PP Витамин B12 Фосфор (P)

Описание

Быстрый белковый салат с омега-3, клетчаткой и минимальным количеством соли

Рейтинг

Порций:

400

ккал

34.9 г

Белки

29.0 г

Углеводы

16.5 г

Жиры

3.9 г

Зола

7.5 г

Клетчатка

79.9%

Вода

6.4 г

Сахара

12.6 г

Крахмал

0.56 г

Омега-3

1.84 г

Омега-6

2.4 г

НЖК

Похожие рецепты

ПП-бургер с тунцом и огуречным релишем 490 ккал · 15 мин

Салат из чечевицы с овощами 389 ккал · 30 мин

Салат с авокадо, крабовыми палочками и огурцом 312 ккал · 15 мин

Салат с кальмарами и картошкой 517 ккал · 30 мин

Салат из зеленой чечевицы с помидорами черри и козьим сыром 465 ккал · 25 мин

Филе форели с кунжутом и салатом в зеленом масле 576 ккал · 25 мин

Тако-салат с креветками 893 ккал · 20 мин

Салат с тунцом и яйцом 509 ккал · 10 мин

Частые вопросы

Как приготовить Салат из тунца с фасолью и овощами?: Салат из тунца с фасолью и овощами. Как приготовить за 10 мин. 400 ккал, Б 34 / Ж 16 / У 29.
Калорийность Салат из тунца с фасолью и овощами?: 400 ккал, белки 34 г, жиры 16 г, углеводы 29 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.