Омлет белковый паровой с кабачком — 110 ккал
Описание
Воздушный омлет без желтков, приготовленный на пару. Легкий белковый завтрак или ужин.
- Кабачок натереть на мелкой терке.
- Яичные белки слегка взбить вилкой с молоком и солью.
- Добавить тертый кабачок и аккуратно перемешать.
- Форму для парового приготовления смазать каплей масла (если разрешено) или использовать силиконовую.
- Вылить смесь в форму.
- Готовить на пару 15-20 минут до полного застывания.
110
ккал
13.5 г
Белки
4.8 г
Углеводы
3.2 г
Жиры
2.7 г
Зола
0.5 г
Клетчатка
89.2%
Вода
2.1 г
Сахара
0.03 г
Омега-3
0.06 г
Омега-6
0.2 г
НЖК