Паровые тефтели из индейки с рисом — 320 ккал
Описание
Нежные паровые тефтели из фарша индейки с добавлением риса, подходят для строгой диеты.
- Отварите рис до мягкости, остудите.
- В миске смешайте фарш индейки, остывший рис, яичный белок, молоко и щепотку соли.
- Сформируйте небольшие тефтели.
- Готовьте на пару 25-30 минут.
- Подавайте теплыми.
320
ккал
28.0 г
Белки
35.0 г
Углеводы
8.0 г
Жиры
3.4 г
Зола
0.7 г
Клетчатка
63.8%
Вода
1.5 г
Сахара
38.8 г
Крахмал
0.1 г
Омега-3
3.43 г
Омега-6
4.5 г
НЖК