Общая информация о продукте
Гречневая крупа зеленая
Крупы
Витамины и минералы
H
20.0%
PP
25.5%
B5
24.0%
B6
20.0%
B2
11.1%
B1
28.7%
E
5.3%
K
5.8%
B9
7.5%
B4
10.8%
K
18.6%
Ca
2.0%
Si
300.0%
Mg
58.8%
Na
0.1%
S
8.5%
P
47.9%
Cl
1.5%
Al
0.1%
B
2.5%
V
100.0%
Fe
37.2%
I
2.0%
Co
30.0%
Li
2.0%
Mn
56.5%
Cu
64.0%
Mo
77.8%
Ni
10.0%
Rb
0.5%
Se
14.5%
Sr
0.1%
F
0.8%
Cr
24.0%
Zn
16.0%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Гречневая крупа зеленая на 100 г
343.0
ккал
13.3 г
Белки
61.5 г
Углеводы
3.4 г
Жиры
12.0%
Вода
10.0 г
Клетчатка
2.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Биотин (витамин H) | 0.01 мг | 20.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 5.1 мг | 25.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 1.2 мг | 24.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.4 мг | 20.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.2 мг | 11.1% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.43 мг | 28.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.8 мг | 5.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 7.0 мкг | 5.8% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 30.0 мкг | 7.5% |
| Холин (витамин B₄) | 54.0 мг | 10.8% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 465.0 мг | 18.6% |
| Кальций (Ca) | 20.0 мг | 2.0% |
| Кремний (Si) | 90.0 мг | 300.0% |
| Магний (Mg) | 235.0 мг | 58.8% |
| Натрий (Na) | 3.0 мг | 0.1% |
| Сера (S) | 85.0 мг | 8.5% |
| Фосфор (P) | 335.0 мг | 47.9% |
| Хлор (Cl) | 35.0 мг | 1.5% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.03 мг | 0.1% |
| Бор (B) | 0.05 мг | 2.5% |
| Ванадий (V) | 0.01 мг | 100.0% |
| Железо (Fe) | 6.7 мг | 37.2% |
| Йод (I) | 0.003 мг | 2.0% |
| Кобальт (Co) | 0.003 мг | 30.0% |
| Литий (Li) | 0.002 мг | 2.0% |
| Марганец (Mn) | 1.3 мг | 56.5% |
| Медь (Cu) | 0.64 мг | 64.0% |
| Молибден (Mo) | 0.035 мг | 77.8% |
| Никель (Ni) | 0.01 мг | 10.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.005 мг | 0.5% |
| Селен (Se) | 0.008 мг | 14.5% |
| Стронций (Sr) | 0.002 мг | 0.1% |
| Фтор (F) | 0.03 мг | 0.8% |
| Хром (Cr) | 0.012 мг | 24.0% |
| Цинк (Zn) | 2.4 мг | 16.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.07 г |
4.7%
|
| Омега-6 | 0.9 г |
6.0%
|
| Зола | 2.1 г |
10.5%
|
| Клетчатка | 10.0 г |
40.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.0 г |
4.0%
|
| Крахмал и декстрины | 55.0 г |
55.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
3.0%
|
| Вода | 12.0 г |
12.0%
|