Общая информация о продукте
Творог 5%
Творог и творожные продукты
Витамины и минералы
C
0.6%
b-car
0.4%
D
0.7%
B12
36.7%
PP
1.5%
B5
10.0%
B6
3.0%
A
4.4%
B2
19.4%
B1
4.0%
E
0.5%
K
0.4%
B9
4.5%
B4
6.0%
K
5.2%
Ca
12.5%
Mg
2.8%
Na
2.0%
S
13.0%
P
22.1%
Cl
2.0%
Al
0.2%
B
0.8%
Fe
1.1%
I
6.0%
Co
10.0%
Mn
0.3%
Cu
5.5%
Mo
11.1%
Rb
1.2%
Se
36.4%
Sr
10.0%
F
0.5%
Cr
2.0%
Zn
2.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Творог 5% на 100 г
121.0
ккал
17.2 г
Белки
1.8 г
Углеводы
5.0 г
Жиры
74.3%
Вода
1.8 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 0.5 мг | 0.6% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 20.0 мкг | 0.4% |
| Кальциферол (витамин D) | 0.1 мкг | 0.7% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 1.1 мкг | 36.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.3 мг | 1.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.5 мг | 10.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.06 мг | 3.0% |
| Ретинол (витамин A) | 40.0 мкг | 4.4% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.35 мг | 19.4% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.06 мг | 4.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.08 мг | 0.5% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.5 мкг | 0.4% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 18.0 мкг | 4.5% |
| Холин (витамин B₄) | 30.0 мг | 6.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 130.0 мг | 5.2% |
| Кальций (Ca) | 125.0 мг | 12.5% |
| Магний (Mg) | 11.0 мг | 2.8% |
| Натрий (Na) | 45.0 мг | 2.0% |
| Сера (S) | 130.0 мг | 13.0% |
| Фосфор (P) | 155.0 мг | 22.1% |
| Хлор (Cl) | 45.0 мг | 2.0% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.12 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.015 мг | 0.8% |
| Железо (Fe) | 0.2 мг | 1.1% |
| Йод (I) | 0.009 мг | 6.0% |
| Кобальт (Co) | 0.001 мг | 10.0% |
| Марганец (Mn) | 0.006 мг | 0.3% |
| Медь (Cu) | 0.055 мг | 5.5% |
| Молибден (Mo) | 0.005 мг | 11.1% |
| Рубидий (Rb) | 0.012 мг | 1.2% |
| Селен (Se) | 0.02 мг | 36.4% |
| Стронций (Sr) | 0.2 мг | 10.0% |
| Фтор (F) | 0.02 мг | 0.5% |
| Хром (Cr) | 0.001 мг | 2.0% |
| Цинк (Zn) | 0.4 мг | 2.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.06 г |
4.0%
|
| Омега-6 | 0.2 г |
1.3%
|
| Зола | 1.0 г |
5.0%
|
| Клетчатка | 0.0 г |
0.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1.8 г |
3.6%
|
| Крахмал и декстрины | 0.0 г |
0.0%
|
| Насыщенные жиры | 3.0 г |
15.0%
|
| Вода | 74.3 г |
74.3%
|