Лапшевник из вермишели с творогом и яйцами
Кремний (Si)
Селен (Se)
Кобальт (Co)
Витамин K
Витамин C
Фосфор (P)
Описание
Нежная запеканка из вермишели с творогом, яйцами и брокколи — сытное и простое блюдо на каждый день.
- Отварите вермишель в подсоленной воде до готовности, откиньте на дуршлаг.
- Брокколи разберите на мелкие соцветия и бланшируйте в кипятке 2-3 минуты.
- В миске смешайте творог, яйцо, измельченный чеснок, соль и перец.
- Добавьте к творожной массе вермишель и брокколи, аккуратно перемешайте.
- Смажьте форму для запекания подсолнечным маслом, выложите массу.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут до румяной корочки.
- Посыпьте рубленой петрушкой перед подачей.
607
ккал
33.8 г
Белки
77.4 г
Углеводы
16.2 г
Жиры
3.4 г
Зола
5.2 г
Клетчатка
39.8%
Вода
4.4 г
Сахара
64.8 г
Крахмал
0.14 г
Омега-3
3.58 г
Омега-6
5.0 г
НЖК
