Общая информация о продукте
Черемша
Овощи
Витамины и минералы
C
111.1%
b-car
84.0%
PP
4.5%
B5
5.0%
B6
5.0%
B2
2.8%
B1
4.0%
E
6.7%
K
83.3%
B9
25.0%
B4
6.0%
K
13.2%
Ca
12.0%
Si
11.7%
Mg
9.4%
Na
0.9%
S
3.5%
P
7.9%
Cl
1.3%
Al
0.4%
B
2.5%
Fe
14.4%
I
6.7%
Mn
34.8%
Cu
12.0%
Ni
30.0%
Rb
3.0%
Se
1.8%
Sr
3.0%
F
1.0%
Zn
4.0%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Черемша на 100 г
36.0
ккал
2.4 г
Белки
7.1 г
Углеводы
0.1 г
Жиры
89.0%
Вода
2.2 г
Клетчатка
2.0 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 100.0 мг | 111.1% |
| Бета-каротин (провитамин A) | 4200.0 мкг | 84.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 0.9 мг | 4.5% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.25 мг | 5.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.1 мг | 5.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.05 мг | 2.8% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.06 мг | 4.0% |
| Токоферол (витамин E) | 1.0 мг | 6.7% |
| Филлохинон (витамин K) | 100.0 мкг | 83.3% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 100.0 мкг | 25.0% |
| Холин (витамин B₄) | 30.0 мг | 6.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 330.0 мг | 13.2% |
| Кальций (Ca) | 120.0 мг | 12.0% |
| Кремний (Si) | 3.5 мг | 11.7% |
| Магний (Mg) | 37.5 мг | 9.4% |
| Натрий (Na) | 20.0 мг | 0.9% |
| Сера (S) | 35.0 мг | 3.5% |
| Фосфор (P) | 55.0 мг | 7.9% |
| Хлор (Cl) | 30.0 мг | 1.3% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.05 мг | 2.5% |
| Железо (Fe) | 2.6 мг | 14.4% |
| Йод (I) | 0.01 мг | 6.7% |
| Марганец (Mn) | 0.8 мг | 34.8% |
| Медь (Cu) | 0.12 мг | 12.0% |
| Никель (Ni) | 0.03 мг | 30.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.03 мг | 3.0% |
| Селен (Se) | 0.001 мг | 1.8% |
| Стронций (Sr) | 0.06 мг | 3.0% |
| Фтор (F) | 0.04 мг | 1.0% |
| Цинк (Zn) | 0.6 мг | 4.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.06 г |
4.0%
|
| Омега-6 | 0.04 г |
0.3%
|
| Зола | 0.9 г |
4.5%
|
| Клетчатка | 2.2 г |
8.8%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2.0 г |
4.0%
|
| Крахмал и декстрины | 1.0 г |
1.0%
|
| Насыщенные жиры | 0.02 г |
0.1%
|
| Вода | 89.0 г |
89.0%
|