Общая информация о продукте
Сырой кешью: калорийность и КБЖУ на 100 г
Орехи
Витамины и минералы
C
0.6%
H
20.0%
PP
5.3%
B5
17.2%
B6
21.0%
B2
3.3%
B1
28.0%
E
6.0%
K
28.4%
B9
6.2%
B4
12.2%
K
27.0%
Ca
4.1%
Si
3.3%
Mg
75.2%
Na
0.6%
S
3.2%
P
86.3%
Cl
1.1%
Al
0.2%
B
2.0%
Fe
37.1%
I
3.3%
Co
10.0%
Mn
21.7%
Cu
219.5%
Ni
20.0%
Rb
10.0%
Se
36.4%
Sr
3.0%
F
0.2%
Cr
20.0%
Zn
38.5%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Сырой кешью на 100 г
553.0
ккал
18.2 г
Белки
30.2 г
Углеводы
43.8 г
Жиры
5.2%
Вода
3.3 г
Клетчатка
7.8 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 0.5 мг | 0.6% |
| Биотин (витамин H) | 0.01 мг | 20.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 1.06 мг | 5.3% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.86 мг | 17.2% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.42 мг | 21.0% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.06 мг | 3.3% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.42 мг | 28.0% |
| Токоферол (витамин E) | 0.9 мг | 6.0% |
| Филлохинон (витамин K) | 34.1 мкг | 28.4% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 25.0 мкг | 6.2% |
| Холин (витамин B₄) | 61.1 мг | 12.2% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 675.0 мг | 27.0% |
| Кальций (Ca) | 41.0 мг | 4.1% |
| Кремний (Si) | 1.0 мг | 3.3% |
| Магний (Mg) | 301.0 мг | 75.2% |
| Натрий (Na) | 14.0 мг | 0.6% |
| Сера (S) | 32.5 мг | 3.2% |
| Фосфор (P) | 604.0 мг | 86.3% |
| Хлор (Cl) | 25.0 мг | 1.1% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.1 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.04 мг | 2.0% |
| Железо (Fe) | 6.68 мг | 37.1% |
| Йод (I) | 0.005 мг | 3.3% |
| Кобальт (Co) | 0.001 мг | 10.0% |
| Марганец (Mn) | 0.5 мг | 21.7% |
| Медь (Cu) | 2.195 мг | 219.5% |
| Никель (Ni) | 0.02 мг | 20.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.1 мг | 10.0% |
| Селен (Se) | 0.02 мг | 36.4% |
| Стронций (Sr) | 0.06 мг | 3.0% |
| Фтор (F) | 0.01 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.01 мг | 20.0% |
| Цинк (Zn) | 5.78 мг | 38.5% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.05 г |
3.3%
|
| Омега-6 | 7.8 г |
52.0%
|
| Зола | 2.5 г |
12.5%
|
| Клетчатка | 3.3 г |
13.2%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 7.8 г |
15.6%
|
| Крахмал и декстрины | 0.8 г |
0.8%
|
| Насыщенные жиры | 7.8 г |
39.0%
|
| Вода | 5.2 г |
5.2%
|
Биологически активные вещества
Содержание и место продукта среди топ-источников вещества в каталоге.
| Вещество | Содержание | Место в топе |
|---|---|---|
| Триптофан Аминокислоты | 237 мг | 30 |
Частые вопросы
Пищевая ценность сырого продукта на 100 г.
- Калорийность сырой кешью на 100 г?
- 553 ккал, белки 18 г, жиры 43 г, углеводы 30 г на 100 г.
- Сколько белка в сырой кешью?
- 18 г белка на 100 г.
- Какая жирность у сырой кешью?
- 43 г жира на 100 г (сырой кешью).
- Сырой кешью — сырые или готовые?
- Таблица для сырого продукта. Калорийность жареных, запечённых, варёных и на гриле зависит от масла и способа — смотрите рецепты ниже.