Общая информация о продукте
Мидии (мясо)
Ракообразные и моллюски
Витамины и минералы
C
1.1%
B12
400.0%
PP
8.0%
B5
10.0%
B6
5.0%
A
6.7%
B2
11.7%
B1
10.7%
E
6.3%
K
0.1%
B9
8.2%
B4
13.0%
K
12.0%
Ca
5.0%
Mg
10.0%
Na
12.4%
S
15.0%
P
30.0%
Cl
13.9%
Al
0.4%
B
3.0%
Fe
37.2%
I
126.7%
Co
50.0%
Mn
13.0%
Cu
15.0%
Ni
20.0%
Rb
15.0%
Se
81.8%
Sr
4.0%
F
1.2%
Cr
160.0%
Zn
10.7%
% от суточной нормы на 100 г
Рецепты из этого продукта
Все рецепты
Пищевая ценность Мидии (мясо) на 100 г
86.0
ккал
11.9 г
Белки
3.3 г
Углеводы
2.2 г
Жиры
80.0%
Вода
1.0 г
Клетчатка
0.5 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 1.0 мг | 1.1% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 12.0 мкг | 400.0% |
| Ниацин (витамин PP) | 1.6 мг | 8.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.5 мг | 10.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.1 мг | 5.0% |
| Ретинол (витамин A) | 60.0 мкг | 6.7% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.21 мг | 11.7% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.16 мг | 10.7% |
| Токоферол (витамин E) | 0.95 мг | 6.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.1 мкг | 0.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 33.0 мкг | 8.2% |
| Холин (витамин B₄) | 65.0 мг | 13.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 300.0 мг | 12.0% |
| Кальций (Ca) | 50.0 мг | 5.0% |
| Магний (Mg) | 40.0 мг | 10.0% |
| Натрий (Na) | 285.0 мг | 12.4% |
| Сера (S) | 150.0 мг | 15.0% |
| Фосфор (P) | 210.0 мг | 30.0% |
| Хлор (Cl) | 320.0 мг | 13.9% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.2 мг | 0.4% |
| Бор (B) | 0.06 мг | 3.0% |
| Железо (Fe) | 6.7 мг | 37.2% |
| Йод (I) | 0.19 мг | 126.7% |
| Кобальт (Co) | 0.005 мг | 50.0% |
| Марганец (Mn) | 0.3 мг | 13.0% |
| Медь (Cu) | 0.15 мг | 15.0% |
| Никель (Ni) | 0.02 мг | 20.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.15 мг | 15.0% |
| Селен (Se) | 0.045 мг | 81.8% |
| Стронций (Sr) | 0.08 мг | 4.0% |
| Фтор (F) | 0.05 мг | 1.2% |
| Хром (Cr) | 0.08 мг | 160.0% |
| Цинк (Zn) | 1.6 мг | 10.7% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.6 г |
40.0%
|
| Омега-6 | 0.7 г |
4.7%
|
| Зола | 2.2 г |
11.0%
|
| Клетчатка | 1.0 г |
4.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.5 г |
1.0%
|
| Крахмал и декстрины | 1.5 г |
1.5%
|
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
2.5%
|
| Вода | 80.0 г |
80.0%
|