Общая информация о продукте
Раки речные: калорийность и КБЖУ на 100 г
Ракообразные и моллюски
Витамины и минералы
C
2.2%
B12
66.7%
PP
10.0%
B5
6.0%
B6
5.0%
A
1.7%
B2
2.8%
B1
1.3%
E
3.3%
K
0.1%
B9
1.2%
B4
8.0%
K
10.8%
Ca
8.2%
Mg
7.5%
Na
3.7%
S
14.0%
P
31.4%
Cl
7.6%
Al
0.2%
B
1.5%
Fe
7.2%
I
6.7%
Mn
6.5%
Cu
50.0%
Ni
50.0%
Rb
8.0%
Se
54.5%
Sr
2.5%
F
0.2%
Cr
110.0%
Zn
20.0%
% от суточной нормы на 100 г
Пищевая ценность Раки речные на 100 г
76.0
ккал
15.5 г
Белки
1.2 г
Углеводы
1.0 г
Жиры
81.0%
Вода
0.5 г
Клетчатка
0.2 г
Сахара
Витамины: полный состав на 100 г
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Аскорбиновая кислота (витамин C) | 2.0 мг | 2.2% |
| Кобаламин (витамин B₁₂) | 2.0 мкг | 66.7% |
| Ниацин (витамин PP) | 2.0 мг | 10.0% |
| Пантотеновая кислота (B₅) | 0.3 мг | 6.0% |
| Пиридоксин (витамин B₆) | 0.1 мг | 5.0% |
| Ретинол (витамин A) | 15.0 мкг | 1.7% |
| Рибофлавин (витамин B₂) | 0.05 мг | 2.8% |
| Тиамин (витамин B₁) | 0.02 мг | 1.3% |
| Токоферол (витамин E) | 0.5 мг | 3.3% |
| Филлохинон (витамин K) | 0.1 мкг | 0.1% |
| Фолиевая кислота (витамин B₉) | 5.0 мкг | 1.2% |
| Холин (витамин B₄) | 40.0 мг | 8.0% |
Макроэлементы и минералы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Калий (K) | 270.0 мг | 10.8% |
| Кальций (Ca) | 82.5 мг | 8.2% |
| Магний (Mg) | 30.0 мг | 7.5% |
| Натрий (Na) | 85.0 мг | 3.7% |
| Сера (S) | 140.0 мг | 14.0% |
| Фосфор (P) | 220.0 мг | 31.4% |
| Хлор (Cl) | 175.0 мг | 7.6% |
Микроэлементы
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Алюминий (Al) | 0.1 мг | 0.2% |
| Бор (B) | 0.03 мг | 1.5% |
| Железо (Fe) | 1.3 мг | 7.2% |
| Йод (I) | 0.01 мг | 6.7% |
| Марганец (Mn) | 0.15 мг | 6.5% |
| Медь (Cu) | 0.5 мг | 50.0% |
| Никель (Ni) | 0.05 мг | 50.0% |
| Рубидий (Rb) | 0.08 мг | 8.0% |
| Селен (Se) | 0.03 мг | 54.5% |
| Стронций (Sr) | 0.05 мг | 2.5% |
| Фтор (F) | 0.01 мг | 0.2% |
| Хром (Cr) | 0.055 мг | 110.0% |
| Цинк (Zn) | 3.0 мг | 20.0% |
Прочее (омега, зола, сахариды и др.)
| НазваниеНазв. | На 100 г100 г | % от суточной нормы% ДН |
|---|---|---|
| Омега-3 | 0.2 г |
13.3%
|
| Омега-6 | 0.3 г |
2.0%
|
| Зола | 2.0 г |
10.0%
|
| Клетчатка | 0.5 г |
2.0%
|
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0.2 г |
0.4%
|
| Крахмал и декстрины | 0.5 г |
0.5%
|
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
1.0%
|
| Вода | 81.0 г |
81.0%
|
Частые вопросы
Пищевая ценность на 100 г.
- Калорийность раки речные на 100 г?
- 76 ккал, белки 15 г, жиры 1 г, углеводы 1 г на 100 г.
- Сколько белка в раки речные?
- 15 г белка на 100 г.