Мясной рулет из фарша с яйцом и макаронами
Кобальт (Co)
Селен (Se)
Витамин B12
Холин
Фосфор (P)
Много белка
Описание
Сочный мясной рулет с целым яйцом внутри и макаронами. Сытное блюдо на каждый день.
- Замочите батон в молоке на 5 минут, затем отожмите.
- Отварите макароны в подсоленной воде до готовности, откиньте на дуршлаг.
- Сварите 1 яйцо вкрутую, остудите и очистите.
- Смешайте фарш с размоченным батоном, добавьте соль и перец.
- Выложите фарш на пищевую пленку в виде прямоугольника.
- В центр выложите отваренные макароны и очищенное яйцо.
- Сверните рулет с помощью пленки, аккуратно уплотняя.
- Смажьте рулет сливочным маслом и обваляйте в панировочных сухарях.
- Запекайте в разогретой до 180°C духовке 30-35 минут до золотистой корочки.
541
ккал
39.3 г
Белки
31.4 г
Углеводы
28.1 г
Жиры
3.6 г
Зола
1.4 г
Клетчатка
63.7%
Вода
2.9 г
Сахара
26.2 г
Крахмал
0.18 г
Омега-3
2.35 г
Омега-6
11.0 г
НЖК
