Тыквенно-морковные оладьи из духовки — 230 ккал
Описание
Вкусные и полезные оладьи без обжаривания в масле. Богаты клетчаткой и бета-каротином.
- Духовку разогреть до 180°C. Противень застелить пергаментом.
- Тыкву и морковь очистить и натереть на мелкой терке. Отжать лишний сок.
- В миске смешать тертые овощи, яйцо, кефир и соль.
- Добавить просеянную муку с разрыхлителем, аккуратно перемешать до однородности.
- Столовой ложкой выложить тесто на пергамент, формируя оладьи.
- Выпекать 20-25 минут до золотистого цвета.
230
ккал
8.0 г
Белки
35.0 г
Углеводы
6.0 г
Жиры
3.1 г
Зола
3.7 г
Клетчатка
78.2%
Вода
4.0 г
Сахара
11.9 г
Крахмал
0.06 г
Омега-3
0.5 г
Омега-6
0.8 г
НЖК