Горячий бутерброд капрезе с сыром
Витамин B12
Фосфор (P)
Кальций (Ca)
Селен (Se)
Много белка
Сера (S)
Описание
Хрустящий тост с расплавленной моцареллой, помидорами и ветчиной в итальянском стиле
- Обжарьте ломтики тостового хлеба на сухой сковороде или в тостере до золотистой корочки
- Нарежьте помидор тонкими кружочками
- Нарежьте моцареллу кружочками или разломайте на кусочки
- Выложите на один ломтик хлеба ветчину, затем кружочки помидора, посолите и поперчите
- Сверху выложите моцареллу и накройте вторым ломтиком хлеба
- Смажьте сковороду оливковым маслом и обжарьте бутерброд с двух сторон до расплавления сыра, слегка прижимая лопаткой
- Перед подачей украсьте листиками базилика и сбрызните оставшимся оливковым маслом
425
ккал
25.0 г
Белки
18.3 г
Углеводы
28.5 г
Жиры
4.0 г
Зола
2.4 г
Клетчатка
72.2%
Вода
5.2 г
Сахара
10.0 г
Крахмал
0.19 г
Омега-3
1.77 г
Омега-6
11.5 г
НЖК
