Куриные крылышки по-корейски
Кремний (Si)
Витамин PP
Селен (Se)
Много белка
Кобальт (Co)
Фосфор (P)
Описание
Хрустящие куриные крылья в духовке с медово-соевым соусом и кунжутом.
- Разогрейте духовку до 200°C.
- Куриные крылья вымойте, обсушите бумажным полотенцем, посолите и поперчите.
- Выложите крылья на противень, застеленный пергаментом, и запекайте 30-35 минут до золотистой корочки.
- Пока крылья запекаются, отварите рис в подсоленной воде до готовности (около 15-18 минут).
- В небольшой миске смешайте мёд, аджику, соевый соус, винный уксус и измельчённый чеснок.
- Достаньте крылья из духовки, полейте их приготовленным соусом и перемешайте.
- Верните крылья в духовку ещё на 5-7 минут, чтобы соус карамелизировался.
- Выложите готовые крылья на тарелку с рисом, посыпьте кунжутом и нарезанным зелёным луком. Подавайте горячими.
690
ккал
45.4 г
Белки
56.4 г
Углеводы
31.8 г
Жиры
5.5 г
Зола
1.4 г
Клетчатка
46.6%
Вода
6.5 г
Сахара
46.9 г
Крахмал
0.2 г
Омега-3
6.18 г
Омега-6
8.9 г
НЖК
