Как приготовить Красная рыба семга северная с брокколи?

Красная рыба семга северная с брокколи. Как приготовить за 30 мин. 642 ккал, Б 50 / Ж 37 / У 25.

Калорийность Красная рыба семга северная с брокколи?

642 ккал, белки 50 г, жиры 37 г, углеводы 25 г на порцию.

Красная рыба семга северная с брокколи

Name: Красная рыба семга северная с брокколи
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Русская
Ingredients: Лосось атлантический (семга) — 200 г; Брокколи — 115 г; Хлеб «Белый формовой» (из пш. муки I с.) — 35 г; Сыр «Российский» — 15 г; Майонез «Провансаль» 67% жирности — 0.5 ст.л.; Лимонный сок — 0.5 ч.л.; Соль поваренная — 1 щепотка; Перец черный молотый — 1 щепотка

30 мин

Легко

1 порц.

376 г / 1 порц.

Кобальт (Co) Омега-3 Кремний (Si) Хром (Cr) Витамин B12 Витамин D

Описание

Запеченная семга с брокколи и сыром.

Рейтинг

Порций:

642

ккал

50.4 г

Белки

25.9 г

Углеводы

37.1 г

Жиры

5.5 г

Зола

4.0 г

Клетчатка

67.6%

Вода

2.4 г

Сахара

16.9 г

Крахмал

5.1 г

Омега-3

8.5 г

Омега-6

9.7 г

НЖК

Похожие рецепты

Крошка картошка с брокколи и сыром 537 ккал · 65 мин

Куриный рулет с черносливом, сыром и майонезом в духовке 554 ккал · 45 мин

Рыба запеченная в духовке в майонезе с овощами и сыром 364 ккал · 35 мин

Салат с креветками, авокадо, ананасом и сельдереем 377 ккал · 20 мин

Мясо по-французски из свинины с сыром, картошкой и помидорами 539 ккал · 60 мин

Салат с куриной печенью и карамелизированными яблоками 609 ккал · 25 мин

Рыбные котлеты из красной рыбы, трески и кабачков 739 ккал · 30 мин

Запеченные котлеты в чашках 670 ккал · 40 мин

Частые вопросы

Как приготовить Красная рыба семга северная с брокколи?: Красная рыба семга северная с брокколи. Как приготовить за 30 мин. 642 ккал, Б 50 / Ж 37 / У 25.
Калорийность Красная рыба семга северная с брокколи?: 642 ккал, белки 50 г, жиры 37 г, углеводы 25 г на порцию.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.