Рис с тушеными кабачками и морковью — 280 ккал
Описание
Простой гарнир или легкое основное блюдо. Овощи, тушенные до мягкости, не вызывают тяжести.
- Рис отварить до готовности в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
- Кабачок и морковь очистить, нарезать небольшими кубиками.
- В сотейнике разогреть масло, добавить овощи, слегка обжарить 2-3 минуты.
- Добавить воду, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 15-20 минут до полной мягкости овощей.
- Смешать готовый рис с тушеными овощами. Перед подачей посыпать мелко нарубленным укропом.
280
ккал
5.0 г
Белки
55.0 г
Углеводы
5.0 г
Жиры
2.9 г
Зола
3.9 г
Клетчатка
81.1%
Вода
4.9 г
Сахара
54.6 г
Крахмал
0.05 г
Омега-3
0.79 г
Омега-6
1.0 г
НЖК