Лосось на пару с имбирем и брокколи — 380 ккал
Описание
Нежное филе лосося, приготовленное на пару с противовоспалительным имбирем и полезной брокколи. Легкое и очень полезное блюдо.
- Лосося нарежьте на порционный кусок. Брокколи разберите на соцветия. Имбирь натрите на мелкой терке.
- В пиалу смешайте соевый соус, кунжутное масло и половину тертого имбиря.
- В пароварку или на решетку над кастрюлей с кипящей водой выложите лосося кожей вниз. Рядом разложите брокколи. На рыбу равномерно распределите оставшийся имбирь.
- Готовьте на пару 12-15 минут до готовности рыбы.
- Подавайте, полив соусом и сбрызнув соком лимона.
380
ккал
35.0 г
Белки
12.0 г
Углеводы
22.0 г
Жиры
5.5 г
Зола
2.8 г
Клетчатка
72.8%
Вода
1.6 г
Сахара
0.8 г
Крахмал
3.8 г
Омега-3
5.35 г
Омега-6
5.4 г
НЖК