Как приготовить «Индейка с кефирным соусом»?

1) Запеките индейку с солью и куркумой 20 минут при 190 °C. 2) Смешайте кефир с укропом и полейте индейку. Всего около 25 мин.

Сколько калорий в одной порции «Индейка с кефирным соусом»?

В одной порции 219 ккал: белки 46 г, жиры 1 г, углеводы 4 г.

Индейка с кефирным соусом

Name: Индейка с кефирным соусом
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Индейка (грудка) — 180 г; Кефир 0% — 80 г; Укроп (зелень) — 10 г; Куркума молотая — 1 г; Соль поваренная — 2 г

25 мин

Легко

1 порц.

273 г / 1 порц.

Много белка Селен (Se) Витамин PP Фосфор (P) Витамин K Витамин B6

Описание

Белковое блюдо для этапа «Атака» диеты Дюкана.

Рейтинг

Порций:

219

ккал

46.2 г

Белки

4.6 г

Углеводы

1.5 г

Жиры

4.6 г

Зола

0.4 г

Клетчатка

78.8%

Вода

3.2 г

Сахара

0.3 г

Крахмал

0.08 г

Омега-3

0.45 г

Омега-6

0.4 г

НЖК

Похожие рецепты

Мидии с укропом 88 ккал · 10 мин

Хек на пару с укропом 179 ккал · 20 мин

Куриный суп с яичным белком и зеленью 214 ккал · 30 мин

Яичные рулетики с индейкой 150 ккал · 15 мин

Галета из отрубей с творогом 183 ккал · 15 мин

Скумбрия с брокколи и лимонно-горчичным соусом, запечённая в духовке 509 ккал · 30 мин

Суп-пюре из тыквы с красной чечевицей и имбирём 433 ккал · 30 мин

Боул с киноа, индейкой и брокколи 448 ккал · 30 мин

Частые вопросы

Как приготовить «Индейка с кефирным соусом»?: 1) Запеките индейку с солью и куркумой 20 минут при 190 °C. 2) Смешайте кефир с укропом и полейте индейку. Всего около 25 мин.
Сколько калорий в одной порции «Индейка с кефирным соусом»?: В одной порции 219 ккал: белки 46 г, жиры 1 г, углеводы 4 г.
Сколько времени готовить «Индейка с кефирным соусом»?: Около 25 минут.

Изучайте каталог MyNutri

Рецепты с КБЖУ, справочник материалов и карточки продуктов — для поиска и плана питания.