Запеченная треска с лимоном и укропом — 280 ккал
Описание
Нежное филе рыбы, запеченное с ароматными травами и лимоном — источник полезных омега-3 и белка.
- Разогреть духовку до 180°C.
- Филе треки вымыть, обсушить бумажным полотенцем.
- Смазать небольшой кусочек фольги или форму для запекания 0.5 ч.л. оливкового масла.
- Выложить рыбу, сверху положить дольки лимона и посыпать мелко нарезанным укропом и паприкой.
- Запекать 15-20 минут до готовности рыбы.
- Подавать с салатом из свежих овощей.
280
ккал
35.0 г
Белки
3.0 г
Углеводы
14.0 г
Жиры
2.3 г
Зола
0.6 г
Клетчатка
78.8%
Вода
0.2 г
Сахара
0.2 г
Крахмал
0.32 г
Омега-3
0.61 г
Омега-6
0.5 г
НЖК