Смузи для гемоглобина с гранатом и киви — 180 ккал
Описание
Витаминный коктейль, богатый витамином С для лучшего усвоения негемового железа, из фруктов и семян.
- Киви и банан очистить от кожуры, нарезать кусочками.
- Поместить все ингредиенты в чашу блендера: кусочки фруктов, гранатовый сок, йогурт, семена чиа.
- Взбивать на высокой скорости 1-2 минуты до получения однородной, гладкой массы.
- Перелить в высокий стакан и немедленно подавать. Можно украсить зернами граната.
180
ккал
5.0 г
Белки
28.0 г
Углеводы
6.0 г
Жиры
2.6 г
Зола
6.5 г
Клетчатка
80.6%
Вода
38.3 г
Сахара
4.9 г
Крахмал
0.97 г
Омега-3
0.59 г
Омега-6
2.3 г
НЖК