Шаурма куриная в лаваше — 420 ккал
Описание
Классическая уличная еда в полезном варианте: курица-гриль, свежие овощи и йогуртовый соус в лаваше.
- Куриное филе нарезать тонкими полосками, посыпать приправой. Быстро обжарить на разогретом масле до готовности (5-7 минут).
- Капусту тонко нашинковать. Огурец и помидор нарезать соломкой.
- Для соуса смешать греческий йогурт с мелко порубленным чесноком.
- Лаваш слегка подогреть на сухой сковороде. В центр выложить капусту, затем курицу, овощи.
- Полить всё йогуртовым соусом. Завернуть лаваш конвертом или трубочкой. Обжарить шов на сковороде для хрустящей корочки.
420
ккал
38.0 г
Белки
45.0 г
Углеводы
10.5 г
Жиры
6.3 г
Зола
7.3 г
Клетчатка
63.4%
Вода
7.8 г
Сахара
87.6 г
Крахмал
0.23 г
Омега-3
1.51 г
Омега-6
5.3 г
НЖК