Запеченные перцы, фаршированные киноа и грибами — 310 ккал
Описание
Вегетарианское блюдо с полноценным растительным белком — сочное и ароматное
- Киноа отварите согласно инструкции (около 15 минут)
- Шампиньоны и лук мелко нарежьте и обжарьте на оливковом масле
- Смешайте киноа с грибами и луком
- У перца срежьте верхушку, удалите семена, наполните начинкой, посыпьте сыром
- Запекайте в духовке при 180°C 20 минут
310
ккал
12.0 г
Белки
45.0 г
Углеводы
9.0 г
Жиры
3.2 г
Зола
6.9 г
Клетчатка
79.6%
Вода
7.3 г
Сахара
18.6 г
Крахмал
0.39 г
Омега-3
2.24 г
Омега-6
2.6 г
НЖК